腰肌劳损的饮食疗法

　　腰部劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛或慢性下腰劳损等。
　　
　　治疗腰肌劳损的方法很多，但除了一些常见的和传统的治疗腰肌劳损的方法之外，还有一些腰肌劳损饮食的疗法也是可以起到缓解腰肌劳损的目的的。但是对于这些腰肌劳损饮食疗法来说，还是应该要注意一些其中的事项。
　　
　　1、枸杞羊肾粥：
　　
　　鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。
　　
　　2、鹌鹑枸杞杜仲汤：
　　
　　鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。
　　
　　3、续断杜仲猪尾汤：
　　
　　猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。
　　
　　4、龟肉杜仲汤：
　　
　　龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
　　
　　5、黄鳝杜仲汤：
　　
　　黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。
　　
　　6、猪肾黑豆汤：
　　
　　猪肾2只(亦可用羊肾)，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
　　
　　7、核桃红黄饮：
　　
　　核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。
　　
　　8、杜仲猪肾汤：
　　
　　杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。
　　
　　9、核桃炒韭菜：
　　
　　核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。
　　
　　10、韭菜炒虾米：
　　
　　韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。
　　
　　11、核桃补骨脂汤：
　　
　　核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。
　　
　　12、芝麻猪肚汤：
　　
　　黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。
　　
　　13、生地黄乌鸡：
　　
　　生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5-7次。
　　
　　14、茴香炖猪肾：
　　
　　猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。
　　
　　15、肉苁蓉羊肉羹：
　　
　　鲜嫩肉苁蓉250g(刮去鳞，用酒洗，切成片)，羊肉1OOg，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。隔日1次，连服5-7次。
　　
　　16、锁阳羊肉粥：
　　
　　锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。
　　
　　此外，解放军161医院骨科专家提醒广大患者，深秋时节，早晚温差比较大，除了及时增添衣服外，也要特别注意饮食调养，加强身体素质。晚上睡觉时更要注意保暖，防止因受凉而使腰痛加重。对于一旦出现不适症状，应该及时就医。